メンタルトレーニングとは、心理的なスキルを向上させるための体系的な練習方法のこと。
このためメンタルスキルトレーニングと呼ぶ人もいます。
メンタルトレーニングの歴史は1950年代に、旧ソ連のスポーツ心理学者たちが競技力向上のために開発したことが始まりとされています。
1960年代から70年代にかけて、欧米諸国でも注目され始め、特にオリンピック選手の育成に活用されるようになりました。
現在では、アスリートだけでなく、ビジネスパーソン、芸術家など、幅広い層の人々が活用しており、個人の成長や目標達成を支援する効果的なツールとして認識されています。
研究調査からも、メンタルトレーニングが私たちの脳機能や心理状態に具体的な影響を与え、日常生活やパフォーマンスの向上に寄与することを示唆しています。
これを使わない手はありません。
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