社会人・学生向け「平常心コース」

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  • 周到に準備していたプレゼンで、あがってしまい大失敗してしまった
  • 入学試験で緊張してしまい、十分な学力はあったのに不合格だった
  • スポーツの試合中に、失敗したときのことばかりが頭に浮かんでしまう
  • 苦手な上司の前では萎縮してしまい、どうしてもうまく発言できない
  • 大事な場面でも、平常心で対応できたら、もっと自分の力を発揮できるのに・・・。

本番に弱いあなたに必要なのは、この平常心です。

あなたが大事な場面でも、平常心でいることができれば、過度にあがることなく、本当の力を発揮することができます。

しかし、あがり症で悩んでいる本当に多くの人が、気合、根性、プラス思考、ジンクス、おまじないといった、巷に氾濫する経験論や精神論に振りまわされています

もう時間とエネルギーの浪費はやめましょう!!

メンタルトレーニングとは、文字とおり、メンタル(こころ)のトレーニング(訓練)です。

本来、トレーニング(訓練)というものは、繰り返しによって習得すべき「能力・技術」で、メンタルトレーニングとは、「メンタル技術」を高めることなのです。

プラス思考や根性も大事ですが、いつでも平常心を再現できるメンタル技術こそ、本番で力を発揮するために必要な要素なのです。

正しいフォームで素振りを続ければ、テニスやゴルフが必然的に上達するように、正しくメンタルトレーニングを続ければ、必然的に平常心が身につき、誰もがあがり症や過緊張を克服することができます。

石井塾の「平常心」コースでは、一般社会人や学生を対象として、あがり症を克服するだけでなく、本物の平常心を身につけるための具体的トレーニング方法を指導します。

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薬に頼らず、自力であがり症は克服できる!

ひどいあがり症や対人不安で苦しんでいる方のなかには、薬に頼っている方も少なくありません。

このような薬は、精神科や心療内科を受診すれば、すぐに処方してもらえます。

しかし、次のような事情から、薬を服用できない人たちがいます。

  • 薬に頼りたくない
  • 薬を使用できない(ドーピング規制や副作用から)
  • 薬を服用しているが、効果が不十分

石井塾では、そんな方のために、科学的なアプローチから、自分の力で、「あがり症」を克服させています

薬によって、あがり症の症状は、短期間で、かなり緩和できます。反対にいえば、あがり症のメカニズムをしっかり理解し、正しい理論に基づいて、正しいトレーニングを行えば、意外と短期間で解決できるものなのです。

これまで何年も、演奏のたびに薬を飲んでいたピアノ演奏家は、入塾3ヶ月を過ぎた頃から、ほとんど薬を飲まないでも演奏できるようになり、1年たった今では、数百人くらいの前でも、薬に頼らなくなっています。

プレゼンや会議のたびに、顔面多汗のために、ベータ遮断薬や抗不安薬を飲んでいたサラリーマンも、薬を手放せるようになっています。

会社受付などで名前を書くときに、手が震えてしまう「書痙(しょけい)」という症状に悩んでいた外資系サラリーマンも、およそ3ヶ月で、薬を飲まずに会社訪問ができるようになりました。

気合や根性、薬に頼らずに、あがり症を克服したい。そして、そのためであれば、勉強もするし、努力はいとわない、という方は、ぜひ石井塾の門を叩いてください。


先輩達の入塾理由

一般社会人の方が、どのような理由で、どんな悩みを解決したくて、石井塾でメンタルトレーニングを受けたのか?塾生やOBの入塾時の相談メールを一部紹介します。


石井先生、初めまして。**と申します。今まで、あがり症克服に関する本やDVD、話し方教室などで、あらゆる方法を試してきましたが、今ひとつ効果を実感できていません。会議での発表や、苦情電話などに対応することも増えてきており、こんな時に平常心でいられたらなあと思うことが多くなってきました。そこで、先生の著作に出会い、レゾナンス呼吸のトレーニングをしてみたいと思い立ちました。

(30代・女性)

現在、大手IT企業に勤めております。将来起業したいと考えており、大学院にも通っております。現状の課題は将来に向けてモチベーションは高いのですが、日々の仕事や生活において、気分の浮き沈みが激しく、モチベーションの維持が難しいときがあります。自分自身、メンタルが弱いと感じており、人からの反論や対抗に対して、過度に気持ちが滅入ることがあります。今後起業して成功するためには、自分のメンタルを変える必要があると考えております。

(30代・男性)

薬剤師をしていますが、高圧的な態度を上司や同僚から受けると頭の中が停止したような状態となり、業務がしづらくなります。ミスが許されなく、かつスピーディーに業務をこなさないとならないのでこのような状態を改善したいと長年思っております。家計を私が支えないとならない状況なのでなんとか自分を変えたいです。現在の職場は退職することになり、転職準備中です。診療内科に通っており、とりあえず軽めの安定剤で落ち着いてはおります。しかしいままでの人間関係のトラウマを解消し、次の職場で良い状態で勤務したいと思っております。子どもも小学生が二人おり、この子たちの為にも元気な母でありたいです。どうぞよろしくお願いいたします。

(40代・女性)

保険会社の営業をしています。高校までしていたソフトテニスのクラブ活動を最近始めました。昨日、ソフトテニスの大会があり参加しましたが、身体が思うように動かなくなり、散々な結果に終わりました。これは高校時代からあり、未だに治らないものと思い愕然としました。

仕事でのプレゼンにおいても手汗を大量にかき、身体が震えてしまうことが非常に多いです。ぜひ克服してみせたいと思っています。よろしくお願いします。

(40代・男性)

書痙で15年以上、悩んでおります。これまで、人前で字を書く場面(仕事、学業、プライベートを問わず)にて、辛く、悔しい思いをしてきました。現在は仕事で字を書く場面がある場合、書く内容よりも手が震えることへの恐れが先立ってしまい、相応のストレスを抱えてしまうことがあります。また、字を書く場面があることで、自らの行動が消極的になってしまうデメリットを強く感じてきました(資格試験、自己啓発、旅行等々)。

これまで複数の病院にかかって主に薬による対策をしてきましたが、完全に書痙を克服することは出来ておりません。これまでの経験則から精神的、気持ち的な部分によって震えが出てしまうかどうか、出てしまった場合でもどの程度酷くなるかが決まると感じており、また、現在かかっている医師からメンタルトレーニング、バイオフィードバック療法を勧められたこともあり、入塾相談を希望するものです。

(30代・男性)

幼少の頃は平気で人前に出ていたのが、ある日を境にあがり症になりました。現在、仕事で大勢の前で自己紹介やプレゼンなどの発表をすることが多いのですが、あがり症のため思い切り前に出ることができず、仕事の評価にもかかわってくるので非常に悩んでおります。なんとか克服したいと思っています。

また最近赤面症も発症してしまい、非常に悩みのタネとなっており、こちらもメンタルを鍛えることで克服したいと思っています。また、人と接することが多い仕事をしており、人のマイナス感情の影響を受けやすい私は非常にストレスを受けがちです。自分の感情をコントロールし、今以上に仕事で力を発揮できるようにもっとメンタルを鍛えたいと思っています。一時期病院にも通い薬も試しましたが、副作用が怖く効果が顕在化する前に通うのをやめてしまいました。自分の精神的な癖の問題だと思うので、なんとか薬に頼らず克服したいと思っています。最後の頼みの綱として入塾を真剣に希望しておりますのでどうぞよろしくお願いいたします。

(20代・女性)

参考になりましたか?みんな、一人で抱えていた悩みを、思い切ってプロに相談して、問題を打開してきたのです。

次はあなたの番です!


社会人・学生向けのプログラム

短期集中コース (60分×6回/75,000円) 

GUM01_PH04016短期集中コースは、およそ2か月の集中コースで、60分のセッション×6回となります。

気合や根性が足りないから、あがり症や過緊張を克服できないのではありません。実は、正しくアプローチを行えば、過緊張や不安、トラウマ・イップスは克服することが可能です。

具体的には、次のようなアプローチを行います。

■ レゾナンス呼吸の完全習得
■ 気付きを促すコミュニケーションコーチング
■ オリジナル・ルーティンの設定と習慣化
■ 各種イメージトレーニング

2か月の集中コースで、どの程度、あがり症を克服できるかどうかは、現在抱える症状がどれくらい強いかにもよりますが、データ上、平常心コースの7割の方は、この6回のセッションで、変化に満足し、卒塾されていきます


定期フォローアップ/月25,000円から

climing5_XS短期集中コースのあと、より長期的なスパンでのメンタル面の強化、パフォーマンス向上、目標達成、そして、ここ一番での能力発揮を目指す方のためのプログラムです。

スポーツの試合、演奏会、プレゼンなどのイベントが定期的に組まれている方には、イベント毎のテーマ設定や、その振り返りを行います。

大学受験や司法試験など、1年に1度の大舞台を迎える方には、年間を通して、モチベーションを維持し、平常心で試験を迎えられるように支援します。

1年は短いようで、長いです。目標を見失わずに、長期的に成長できるように、定期面談でトレーニング課題を出していきます。

中長期的なコーチングでは、コーチとの相性、また、どのような信頼関係を築くことができるかが、長期的成長を実現するためには、とても重要です。短期集中コースを受講したうえで、定期フォローを受けるかどうか決めてください。

※ 受講スケジュールは定時ではなく、その都度、あなたのスケジュールにあわせて、時間調整することが可能です。仕事で多忙な方でも、継続して受講することができるシステムです。

※ 平常心コースを受講できるのは40代までの会社員、学生です。大企業の上級管理職(部長以上)や医師や弁護士、それに相当する所得がある方は、ビジネス平常心コースの受講になります。


まずはお試し相談から!

短期集中コースをいきなり受講することはできません。まずはお試し入塾相談にお越しください。

お試し入塾相談(90分・有料)では、経験豊富な専門家が、カウンセリング形式にて、あなたの話をまずはじっくりと伺います。

あなたが考えている以上に、あなたのあがり症・不安・集中力低下の問題は、すんなりと改善する可能性があります。まずは私に、あなたの状況をじっくり教えてください。

そのうえで、あなたが不安に思っているであろう、下記のことについて回答します。

  • どのようなメンタルトレーニングを行っていくか?
  • 本当に改善が期待できるか?
  • どのくらい改善するのか?
  • 改善はどのように進んでいくのか?
  • 改善までに、どのくらいの時間がかかるのか?
  • 改善までに、どのくらいの費用がかかるのか?
  • 入塾に関して、疑問や不明な点はないか?

さらに、実際に平常心を鍛えていくメンタルトレーニング(レゾナンス呼吸法&各種イメージ法)を体験頂きます。

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レゾナンス呼吸法を行う際には、心拍リズムを測定する「エムウェーブPC」を使って、呼吸がもたらす体への影響を、実際に観察して頂きます。これまで指導した多くの受講生が、このバイオフィードバック装置によって、呼吸の重要性に気づきます

まずはお試し入塾相談で、これまで大勢のあがり・パニック克服を実現してきた専門家が、あなたの状況についてどう考えるのかを知っておくのも悪くないでしょう。

改善可能性や本当の原因、コーチとの相性、トレーニング方法などを確認したうえで、短期集中コースに進むかどうかを決めることができます。

なお、石井塾では、無理な入塾を勧めることはありませんので、どうぞご安心ください。

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