このページでは、学生時代から15年近く、人前で文字を書く際に手が震えてしまう「書痙（しょけい）」という症状に深く悩んでいた30代外資系会社員の方の、薬に頼らずメンタルトレーニングで克服した具体的な体験談をご紹介します。
もしあなたが同じように書痙で苦しんでいるなら、
- 本当に薬なしで変われるの？
- どんな心の変化が起こるの？
- どれくらいの期間で改善が見込めるの？
といった疑問をお持ちかもしれません。
この体験談が、きっとその答えを見つけ、新たな一歩を踏み出すきっかけになるはずです。
私はこれまで、数多くの書痙・手の震えに悩む方々をサポートしてきましたが、多くの方に彼と同じような変化が起こっています。
この事例は、あなたの未来を映し出す鏡となるでしょう。
書痙の克服事例：外資系会社員Nさんの半年間
Nさんは30代半ばの外資系会社員。
グローバルな環境で高いパフォーマンスが求められる中で、長年抱えていた人前での「手の震え（書痙）」は、彼にとって大きな足かせとなっていました。
Nさんの悩みは、顧客企業での訪問時、受付スタッフの目の前で自分の名前や訪問先を記帳する際に手がひどく震えてしまうこと。
また、残業後にオフィスビルから退館する際、守衛室で退館者名簿への記入を求められるときにも、同様の震えが頻繁に発生していました。
「このような状態では仕事にならない…」と感じ、社会人になってからは医療機関を受診し、書痙を抑える薬の処方を受けていました。
薬の効果で、全く手が動かなくなることはなくなりましたが、それでも記名が必要な顧客訪問が予定にあるだけで、数日前から気分が憂鬱になるほどだったそうです。
さらには、無意識のうちに記名が必要な顧客への訪問を避けるようになり、事情を知らない先輩や上司から「非合理的な行動だ」と咎められ、言い訳に苦慮することもあったといいます。
高校生の頃からこの書痙に悩まされ、それまで15年間、何とかならないかと試行錯誤を続けてきたそうです。
まさに、書痙に悩む多くの方が直面する、出口の見えない苦悩だったことでしょう。
そんなNさんが、それまで通っていた病院の医師からバイオフィードバック治療を紹介されたことがきっかけで、石井塾のウェブサイトにたどり着きました。
バイオフィードバックと石井塾の出会い
ここで言う「バイオフィードバック」とは、専用センサーで心拍数などの生体データを測定し、それをリアルタイムでパソコンやスマートフォンに表示することで、心身の状態を客観的に「見える化」するシステムです。
これによって、自分の意思ではコントロールしにくい体の反応を意識的に調整するトレーニングが可能になります。
Nさんは、まずネットで検索して大森にある東邦大学病院を訪問しました。
しかし、診療時間が平日昼間のみで、仕事のスケジュール的に定期的な通院が難しいと分かり、一度は諦めかけました。
そんな時、土曜日や平日夜にも通えるメンタルトレーニングの石井塾を見つけ、ここに辿り着いたのです。
結果から言えば、この選択がNさんにとっての「大正解」でした。
2020年のコロナ以降、石井塾の指導はオンラインとなっていますが、ツールを貸し出すので、自宅でバイオフィードバックトレーニングができます。
半年間のトレーニングで劇的な変化が
2015年初めに石井塾でのトレーニングを開始し、早くも半年が過ぎようとしています。
Nさんの口から語られた成果は、私にとっても、そして何よりNさんご自身にとって、大きな喜びでした。
半年のトレーニングを経て、ベータ遮断薬なしで書痙を相当程度抑えることができるようになりました。
もちろん、すぐに全ての状況で完璧に上手くいくわけではありません。
Nさん自身、まだ課題や不安が残っているとも語ります。
しかし、トレーニングを始める前は「人前で文字を書くこと自体を避け、時には逃げるように生きていた」というNさんが、現在は「そういった状況をかなり小さなストレスで受け止めることができ、震えが大きく出てしまうこともほとんどなくなった」のです。
これは、日々の生活、そして仕事におけるストレスレベルが劇的に改善したことを意味します。
石井塾に通い始めてからは、ベータ遮断薬に頼ることもなくなり、教えていただいた別の方法（呼吸法やメンタルリハーサル）で書痙の症状をコントロールできるようになりました
まさに、薬から解放され、ご自身の力で震えをコントロールする「スキル」を身につけられた瞬間です。
ビジネスパフォーマンスへの波及効果
石井塾での学びは、書痙の症状軽減だけに留まりませんでした。
Nさんは、こう続けます。
メンタルトレーニングで書痙を克服するということは、単に手の震えが止まるだけでなく、グローバルな環境で活躍するビジネスパーソンとしての自信や能力発揮にも繋がる、という力強いメッセージです。
これからも書痙の改善とビジネス上での成功を目指し、努力し続けたいと思います。石井塾長、今後ともアドバイス、よろしくお願い致します。
Nさんのこの言葉は、メンタルトレーニングへの確かな手応えと、未来への希望に満ちています。
石井塾のメンタルトレーニングがなぜ書痙に効くのか？
入塾前は毎週2回は服用していた薬が、わずか4ヶ月でたった1回の服用にまで減少しました。
その1回も、期末の残業で心身ともに疲労していたことから、念のために服用したものでした。
それ以外は、多少字が汚くなることはあっても、薬なしで会社訪問ができるようになったのです。
もちろん、現在でも受付で記名する際に全く震えない、あるいは不安や恐怖が湧かないということではありません。
感情的には少し動揺することもあるそうです。
しかし、以前のように、受付のある顧客訪問が決まった数日前から不安が強くなり、仕事や生活に没頭できないという状況は、ほぼなくなりました。
10年以上もの間、薬を飲み続けてきたことを考えると、これはまさに「劇的な改善」と言えるでしょう。
Nさんのようなケースでは、書痙の原因は、過去のトラウマから起こる「緊張・あがり」であり、「生理ストレス反応」だったと考えられます。
このようなストレス反応は、病気ではなく、正しく対処すれば、誰でも小さくできるのです。
書痙の原因として、脳神経の機能的問題である「本態性振戦」や「ジストニア」などが診断されますが、トラウマ反応との簡単な見分け方は、誰もいないところで書くときに手が震えるかどうか？です。
手の震えは「メンタルスキル」で克服できる
現在のNさんの状態がどうなっているかは分かりませんが、この体験記の頃よりも、間違いなくさらに良くなっているはずです。
なぜなら、石井塾で教えているのは、その場しのぎの「思い込み」や「考え方」ではなく、「メンタルスキル」だからです。
思い込みや考え方は時間と共に薄れてしまうことがありますが、一度身につけたスキルは、あなたの体と心に刻み込まれ、長く使えるものになります。
石井塾では書痙だけでなく、緊張やプレッシャーに起因する様々な「手の震え」で悩む方々をサポートしてきました。
- 重要な書類へのサイン、人前での筆記
- 仕事での名刺交換や乾杯といった人前での動作
- 外科手術や歯科治療など、医療現場での精密な手技
- ゴルフパットや射撃などのスポーツ動作
- 発表会やコンクールなどでの楽器演奏
全員がNさんのように短期的に劇的な改善を遂げたわけではありませんが、トレーニングを地道に続け、スキルを磨いた多くの方に、着実な変化が起こっています。
前述のとおり、書痙に限らず、緊張やプレッシャーによる手の震えの要因は、過去のトラウマが引き起こすストレス反応である場合がほとんどです。
トラウマを少しずつ弱くするという意味で、「手の震え」の克服も本質的には同じであり、これこそが石井塾の最も得意とする領域です。
繊細で緻密な指使いが必要とされる楽器演奏においては、手の震えは致命的だからです。このため、手の震えで悩む楽器演奏者はとても多いです。
私はプロからアマチュアまで、これまで本当に多くの音楽家の手の震えを克服させてきました。その経験もプログラムに生きています。
さあ、あなたも「ブレない手」と自信を取り戻しませんか？
もしNさんのように「緊張が伴う場面での手の震え」に深く悩んでいるなら、まずは一度、入塾簡易診断（無料）を受けてみてください。
9つの質問に対して、選択式の回答を選んでいくだけで、石井塾での受講の流れや入塾条件、あなたと石井塾の相性がよくわかると思います。
人前での文字を書くときに手が震えてしまう「書痙」や、手術や検査などの専門技能の遂行時に手が震えを克服を目指すための短期集中プログラムです。
ただし、このプログラムの効果は、魔法のように簡単に出るものではありません。
毎日地道に取り組むことで、手の震えや、それに伴う不安や緊張をコントロールする「スキル」が上達し、徐々に効果が現れるように設計しています。
全ての塾長の個別指導で、中途解約が可能ながらも、解約率は1％未満です。
ほとんどの受講生が、納得したうえで、トレーニングを継続し、結果を出しています。
プログラムの募集要項や詳細は、下記ページを参照ください。
