「オーケストラの中で弾くのが怖くて仕方なくなっています」
これは、石井塾のお試し相談の申し込みフォームに書かれていた一文目です。
差出人は、某プロオーケストラに在籍している若手弦楽器奏者。
申し込みの時点で、ある高額セラピーに8ヶ月通っていました。宿題も欠かさずやっていました。それでも、変化を感じられておらず、このままではまずいと、新しい対策を模索しているときに、石井塾を見つけたそうです。
入塾して3ヶ月が経ったときに、彼に体験談の執筆をお願いしました。
まずはそれをご覧ください。
プロ演奏家のメンタルトレーニング体験談
私はオーケストラに弦楽器奏者として在籍しながら、ソロ、室内楽、ポップスなど色々な場面で仕事をしています。
元々緊張をすごくする方で、幼い時からその自覚はありました。本番にも弱く、過度な緊張が起きると毎回手が震えてしまっていました。
オーケストラでは集団で演奏するのでそこまで緊張せず演奏出来ていたのですが、とある曲をキッカケに異常な程に緊張してしまうことがありました。
ソロ、室内楽、オーケストラ、それぞれ別の緊張感があるのが普通の事だと思いますが、それ以降、どんな仕事の本番でも押しつぶされそうなほどの緊張を感じるようになり、毎日が本当に苦しく、練習をしている時に、恐怖で泣きそうになるレベルになってしまいました。
1年ほど前に、藁にもすがる思いで行った某メンタルケアですが、そこでは心のケアや想いを吐き出す場として、こちらの話を聞いてくれる場所でした。
定期的に実際に通い、話を聞いていただきました。
8ヶ月ほど経ち、そこで言われた通りに、毎日の自宅トレーニングも欠かさなかったのですが、正直あまり効果を実感出来なかったので、思い切って違うところにも行こうと決めました。
どうせなら、と、全く違うアプローチのメンタルケアを探し始めて、辿り着いたのが石井塾でした。
石井塾のお試し相談では、前のメンタルケアの話や、昔からのアガる話、こうなった経緯など丁寧なカウンセリングをしていただきました。
そこでメンタルケアには色々なタイプがあり、相性がある事を教えていただきました。合う合わないにも理由があり、納得したので入塾することにしました。
入塾してからは、毎日のトレーニングメニュー（呼吸やストレッチ、イメージなど）を地道に続けました。
演奏の仕事をしていれば、日常的に緊張する場面があるので変化を感じやすく、トレーニングを始めてから3日、2週間、1ヶ月と少しずつ効果を感じはじめました。
2ヶ月を過ぎた頃、明確な変化がありました。
緊張はしていても、前のような押しつぶされそうな恐怖感はかなり和らぐようになり、仕事、私生活の面でも前向きな気持ちでいられる時間が多くなりました。
また、体の力みにも敏感になっていき、楽器の弾き方にも変化がでてきました。
演奏家の場合、仕事と休日の境目がどこか薄くなりがちで、休みの日と決めても仕事の事が頭によぎるのは、あるあるだと思いますが、それにより仕事でのメンタルの不調は全ての不調に繋がりやすいと感じています。
今では、この負のスパイラルから抜け出す事が出来た実感があります。
今振り返ると、お金も時間もかなりもったいなかったと思うので、もし自分と同じように、メンタルケアを受けているものの、あまり自分には合わないかも？と感じている方は、石井塾の門を叩いてみるのは良いかもしれないです。
同じセラピーでも、同じカウンセリングでも、効く人と効かない人がいる理由
ここからは専門的な見地から、彼が体験したことの解説をしていきます。
彼が8ヶ月通ったところで行われていたのは、とにかく先生が丁寧に話を聞くことと、暗示に近いイメージワークでした。
目をつぶって扉を開き、その中に自分のポジティブなイメージを入れる。周りが草原だと思う。自宅では誘導音声を聞く宿題も出ていたそうです。
このような暗示催眠的な方法は、恐怖症やトラウマ治療で一定の効果が認められている方法で、世の中のメンタルケア・セラピーでは、広く行われている手法です。
ただし、暗示が効くのは、もともと暗示にかかりやすい人に限られます。
占い、スピリチュアル、霊感、四柱推命など、こういったものが好きで、これまでそこに高額投資したことが何回もあるという方は、当てはまることが多いです。
かかりやすい人であれば、数回で変化が出ます。逆にいえば、数回受けて何も動かない人は、その後も動きにくいということです。
彼は、かかりにくいタイプでした。理屈で納得したい人です。
それは、彼とセッションで話していれば明白でした。
やっている最中に「こんなので本当に効くのか」「なぜ効くのか？」と考えてしまう人に、暗示は効きません。ある意味素直で、言われたことをそのまま信じることができる人ほど、暗示催眠が効きやすいのです。
石井塾では、メンタルスキルのトレーニングが中心
半面、石井塾では、毎日地道に取り組むことで、メンタルをコントロールする「スキル」が上達し、徐々に効果が現れる。そんな方針でメンタルトレーニングを指導しています。
具体的に指導するのは、呼吸、ルーティン、イメージなど。
メンタル本や動画でよくある「たったこれだけで劇的に変わる！」「鬼メンタルを作る」といった類のものではありません。
また、あがりやトラウマ、本番で力が発揮できなくなる心理メカニズムを体系的に学ぶことで、納得してトレーニングが続けられるよう、プログラムを組み立てています。
大事なことは、地道に身につけた基本スキルを、本番で実践し試しながら、結果を持ち帰り、また積み上げる。この繰り返しです。
演奏の仕事をしている方は、特に本番の機会が多いので、変化を確かめやすいという利点があり、彼が早めに変化を感じられたのも、こういった理由です。
あなたが求めるのは即効性、それとも積み上げ型？
ここまで読んでいただければ分かるように、元のセラピーと、石井塾とでは、効果の現れ方がまったく違います。
暗示催眠セラピーの効果は「即効性」です。
受けたその場で変わることが前提であり、その効果は数日続く時もありますし、1ヶ月以上続くこともあります。
逆にいえば、セラピーを受けても何も起きないなら、その先も起きにくいということです。
反対に、石井塾のメンタルトレーニングの効果は「積み上げ型」です。
3日、2週間、1ヶ月と、少しずつ実感を重ねていきます。何かが一度で大きく変わることはありませんが、自分の変化を少しずつ確かめながら進めます。
彼の場合も、3日で最初の兆しがあり、2週間、1ヶ月と実感が重なって、2ヶ月を過ぎた頃に確信に変わりました。
どちらが優れているとか、正解だという話ではなく、あなたにとって、どちらの変わり方が合っているか、という話です。
メンタルトレーニングの相性は、症状の強さや性格傾向でも変わる
とはいえ、相性は本来これだけで判断できるものではありません。
どんな場面で起こるのか。頻度や症状の強さ、性格傾向など、いくつかの要素が関わります。
石井塾では、そこを事前に確かめられる簡易入塾診断を用意しています。
彼も、この診断への返信を読んだことがきっかけで入塾を決めました。
いま長く受けているメンタルケアで効果が出ないまら、それはあなたの努力が足りないからではなく、単に相性が良くない可能性があるのです。
簡易入塾診断は無料ですから、もし自分が「積上げ型」タイプだなと感じたら、まずはそこから始めてみてください。
石井塾の短期集中プログラムに興味を持たれた方は、まずは「入塾簡易診断(無料)」を受けてみてください。
メンタルトレーニングは相性がとても大切です。
この入塾簡易診断は、あなた（やお子さん）の課題解決にとって、石井塾が選択肢になりうるかを、まず簡単に確かめるためのものです。
所要時間は約2〜3分、ほとんどが選択式で答えるだけ。
診断結果は即時、メールにてフィードバックされます。
簡易診断を受けた方には、2009年に出版された塾長の書籍『ここ一番に強い自分は科学的に作り出せる（こう書房）』の全文PDFを無料進呈しています。20年以上も変わらず続く、石井塾の基本メソッドがわかります。
